El actor belga jean Claude Van Damme, conserva su estado físico a los 59 años de edad, y comparte la rutina de ejercicios que lo mantiene en forma.
Nadie pretende que empezando a entrenar en cuarentena logremos abrir las piernas sobre los respaldo de las sillas como lo hacía Van Damme. Pero el actor, famoso por sus músculos y su elasticidad, comparte una rutina diaria para hacer en casa y mantenerse en forma.
La idea es que se puede entrenar y lograr un cambio físico sin necesidad de ir al gimnasio. En pleno aislamiento podemos hacer gimnasia en casa, sin pesas, aparatos ni elementos accesorios.
El artista Jean Claude Van Damme, protagonista de numerosas películas de acción, donde hacía gala de su físico y de su habilidad par las ates marciales, quiso compartir con su público todo lo aprendido en años de esfuerzo. Para ello grabó una serie de tutoriales en You Tube, donde explica, desde el inicio, lo necesario para tener un cuerpo escultural.
Arranca los videos con la advertencia de que es necesario consultar al médico antes de comenzar a exigirle al cuerpo, y cuenta una vivencia personal. “Hace años me lesioné, entonces me rehabilité para tener flexibilidad, destreza y volver a estar en forma. ¡Me gustaría compartirlo con ustedes! Este programa no necesita pesas y se puede hacer con cualquier cosa que tengan en casa”, invita Van Damme.
La primera clase, dividida en cuatro videos, comienzan con ejercicios de estiramiento muscular para lograr mayor elasticidad, buscando mejorar la postura. Incluso el actor explica cómo debemos caminar correctamente.
El intérprete de “Soldado universal” (entre muchas otras exitosas películas) propone lecciones de gimnasia sencillas, didácticas, y aptas para todas las edades. Aunque no logremos tener los músculos de Van Damme, vale la pena ejercitar un poco durante la cuarentena, y estos videos te pueden ayudar.
